Immunrendszer
Mit tehetünk még immunrendszerünk támogatás érdekében?
Köztudott, hogy szervezetünk az immunrendszer segítségével védekezik számos külső támadás ellen. Amikor ez a létfontosságú rendszerünk megfelelően működik, akkor kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre, sokkal jobban működnek testi funkcióink, összességében azt mondhatjuk, hogy egészségesek vagyunk. Mindenki tudja, hogy feladatainak ellátásában támogathatjuk vitaminokkal, minőségi élelmiszerek fogyasztásával, megfelelő pihenéssel, mozgással, valamint számos egyéb praktikával. Ami viszont legalább ugyanilyen fontos, de sajnos nem beszélünk róla eleget, hogy ne engedjük blokkolni ezt a csodálatos és automatikus rendszerünket munkájának végzése közben.
Ugyan mi blokkolhatná feladatainak ellátásában, kérdezhetnénk. A válasz: a STRESSZ!
Stressz hatására ugyanis úgynevezett stresszhormonok (kortizol, adrenalin) kerülnek a véráramba, melyek segítségével szervezetünk aktiválja erőforrásait. Mivel a külső hatások által kiváltott belsőnkben zajló reakcióhoz általában nagyon sok energiára van szüksége immunrendszerünknek, ilyenkor minden egyéb funkciót, ami nem járul hozzá közvetlenül a stressz csökkentéséhez, igyekszik leállítani. Kevésbé köztudott dolog, de sajnos tény, hogy ezek a hormonok blokkolják az immunrendszert munkájának elvégzésében, így szabadítva fel energiát a szervezet számára a stressz által okozott állapot felszámolására. Szervtranszplantáció esetében szintén ezt az immunrendszert blokkoló mechanizmust alkalmazzák, azaz stresszhormont adnak a páciensnek annak érdekében, hogy megakadályozzák az idegen szerv kilökődését.
Mivel hétköznapi életünk során nagyon sok stresszor okoz folyamatos terhelést szervezetünknek, ezért fokozottan ki vagyunk téve a betegségeknek. Érthető, hogy az orvosok egyre több betegség okozójaként a tartós stresszt jelölik meg.
A szorongás, a félelem, a frusztráció, a bizonytalanság érzése és még számos negatív érzelem megélése észrevétlenül akadályozza szervezetünk védekező és öngyógyító mechanizmusait. Ilyen stressz esetén szervezetünk túlélő üzemmódba kerül, azaz aktiválódik bennünk az úgynevezett „üss vagy fuss” reakció: menekülni próbálunk vagy felkészülünk a harcra. Modern életünkben azonban se elmenekülnünk, se harcolnunk nem kell, a stressz azonban folyamatosan jelen van az életünkben, és a fent leírt biológiai folyamat lejátszódik bennünk. Ezáltal a betegségekkel szembeni védekezésre a folyamatos stressz miatt nem jut elegendő energiánk. Ha testünknek választani kell, hogy a „kardfogú tigris támadása” elleni védekezésre, azaz a futásra vagy harcra, vagy egy betegség legyőzésére fordítson energiát, akkor nyilván az előbbire fogja csoportosítani erőforrásait, hiszen ha felfal a ragadozó, már semmi szükség nem lesz az öngyógyító funkciók beindítására.
Sajnos a negatív érzelmek kezelése vagy kiiktatása ellen nem hatékonyak az immunrendszer védelmében általában megtett lépéseink. A vitaminok szedése vagy a változatos étrend nem szünteti meg a negatív gondolatokat, és nem oldja fel a félelmeinket. Így nem is oldja fel az immunrendszer blokkolását. Vezető kutatók és tudósok, mint Dr. Bruce Lipton vagy Dr. Joe Dispenza véleménye szerint a negatív érzelmeink kezelése egészségünk helyreállítása vagy megőrzése érdekében legalább olyan fontos, ha nem fontosabb, mint fizikai testünk támogatása.
A HeartMath Intézet által kifejlesztett – magyar nyelven immár online is elvégezhető - Személyes reziliencia alaptanfolyam pontosan azt a célt szolgálja, hogy érzelmeink azonosítása és félelmeink megfelelő kezelése után technikáinak mindennapi használatával a stressz negatív hatásaitól mielőbb megszabadulhassunk, hogy immunrendszerünk a betegségekkel is hatékonyabban tudjon megbirkózni. Ennek támogatására több Biofeedback (vissszajelzés élettani rendszereink tevékenységéről) eszközt is biztosít. Egyik legelterjedtebb ilyen eszköz a szívritmus variabilitást mérő és a koherencia mértékét is jelző Inner Balance Bluetooth szenzor, mely rendkívül egyszerűen használható, és azonnali visszajelzést biztosít a tanulás és a gyakorlás során.
Ha érdekesnek találta a cikket, keresgéljen tovább a témában!
